watman.ruантон ватман и студия «новый дизайн»         заказать сайтрассчитать стоимостьзаказать фотопортрет интерьер монтажзаказать дизайнлоготип графика рекламалайлаймузыкальный блогмагамбафотовыставка
сайтысъёмкадизайнблогне домаархивы

+7 906 120 0040
sam@watman.ru
ICQ #309202
skype: antonwatman

 

 

Антон Ватман в:
VKontakte
FaceBook
D3
LiveJournal
OK
Twitter
Instagram
Google+
YouTube
Vimeo 
Linked.In

 

блог: эксперименты, сыроед, еда22 ноября 2012

Обычный день

Меня спрашивали о моем рационе. Вот пример обычного дня:
С утра банан и пара свежевыжатых апельсинов. Если день "сидячий за компом" - периодически перекусываю каким-нибудь фруктом. В обед обычно плошка пророщенного маша или нута с карри, масалой и оливковым маслом. Ближе к вечеру штук 10 фиников или горстка орехов или семечек или кусок кокоса - короче что-то "тяжелое", но это не каждый день - по настроению. Вечером салат из китайской капусты, помидора, обязательно с зеленью, приправлен перцем и оливковым маслом, иногда бальзамическим уксусом. Если спать ложусь не рано (а так бывает чаще всего) - съедаю еще пару помидорок, болгарский перец или капустного салата. За день выпиваю 2-4 стакана воды.
Это обычный рацион, эти продукты я ем чаще всего. Раз-два в неделю - виноград, ананас, груши, скоро начнутся помело. Ну и периодически пробую что-нибудь новое.

Ваш комментарий:

Авторизоваться: